মাঝরাতে হঠাৎ পায়ের তীব্র যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যাওয়া কিংবা সকালে ঘুম থেকে উঠে পা সোজা করতে না পারা—এমন সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। সাধারণ ভাষায় একে ‘পেশিতে টান ধরা’ বলা হয়, আর চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটি পরিচিত Muscle cramp নামে। যখন শরীরের কোনো পেশি সংকুচিত হয়ে আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে পারে না, তখনই এই যন্ত্রণাদায়ক পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়।

চিকিৎসকদের মতে, শুধু Dehydration নয়, আরও বিভিন্ন কারণ এই সমস্যার জন্য দায়ী।

পেশিতে টান ধরলে তাৎক্ষণিক আরাম পেতে কিছু সহজ উপায় অনুসরণ করতে পারেন—

এই সমস্যা থেকে দীর্ঘমেয়াদে মুক্তি পেতে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি—